一杯可乐和一杯鲜榨果汁，从健康的角度来说，你会选择喝哪一杯呢？查询拜访显示，99%的人应当会选择鲜榨果汁。昨天，武汉市食品药品监视治理局专家康康姐暗示：你们都选错了，鲜榨果汁并不会比可乐健康。
对此，康康姐特地举行了比力，苹果汁、橙汁的糖含量和可乐差不多，而葡萄汁的含糖量居然是可乐的两倍。而世界卫生构造在2015年就发文发起，全世界大众都要少吃糖，每人天天不要跨越25克。可是，随便喝一杯纯果汁，就能喝掉20-40克的糖，从总能量到碳水化合物的含量，果汁都完胜可乐。
更可骇的来了，美国儿科协会敕令制止1岁以下的儿童喝果汁！很多家长必定给自家宝宝喝过果汁，并且还很坚定地以为，这是为了宝宝好，却不知这是在危险宝宝。
那末，1岁以下宝宝喝果汁的风险到底在那边？
风险一：可能会让宝宝养分不良
果汁好喝，甜，喝多了宝宝天然就不会那末喜好吃没啥味道的牛奶和辅食，久而久之就收留易养分不良。
风险二：收留易引发腹泻
果汁中未吸收的糖分会对宝宝娇嫩的肠胃产生影响，引发宝宝渗进渗出性腹泻，假如宝宝已经养分不良，再加上腹泻的话，问题就会更严重。再说了，鲜榨果汁的食材和器皿假如没有经由杀菌措置，极可能含有沙门氏菌、大肠杆菌等细菌，也收留易引发宝宝腹泻和细菌中毒。
风险三：可能会激起宝宝肥胖和蛀牙
果汁里的含糖量超等高，肥胖和蛀牙都是高糖产品的配套衍生物。
康康姐说，专家常说的多吃蔬菜和水果，仅仅只是“多吃”，并非“多喝”，吃水果的时辰，会同时吃下水果中的纤维素，促进肠道爬动和磨炼口腔咀嚼才能。并且，吃水果也会比喝果汁摄取的糖分更少，为啥？因为吃不下那末多啊。
那些汁液不多的水果，好比苹果葡萄啥的，榨汁就必要更多水果原料，这其中的糖分谁多谁少，显而易见。
康康姐提示，今后别给1岁以下宝宝喝果汁，1岁以上的宝宝和想减肥的大人也要少喝果汁。水果，照旧本人一口口吃比力好。