脚因为是咱们身段的最结尾，很多人会忽视它。却不知，脚又被称为“第二心脏”，通过按摩、泡脚，可到达防病养生，延年益寿的劝化。
此外，脚照旧健康的“晴雨表”，你是否健康，从脚上三个特征就可以看出。
脚底色彩
中医早就有五色
辨病的说法，五色指的是
青赤黄白黑。
中医以为，正常的脚底应当是淡红色，假如红色过度彰着，可能身段有热；
假如色彩发青，可能有冷；
假如出现黄色，代表肝胆不好；
假如脚底发白，可能有贫血；
假如脚底发黑或发紫，是血液循环太差而至。
脚的温度
白叟、女人易出现脚底冰冷的现象，多为穿太少或肾阳不及，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食品，如生姜、羊肉和大蒜等，可前进身段御冷才能。
若脚心过热，则可能是阴虚内热，日常平凡要多吃些甘凉食品，少吃辛辣食品。
趾甲
健康人的指甲呈粉红色，脚趾甲上也有新月的哦！
假如你的脚趾甲变成惨白色，那便可能是贫血或养分不良，这时你要正视本人的饮食，侧重补血；
假如指甲上有纵纹，代表机体虚弱，反抗力差，日常平凡要加强磨炼，以加强反抗力。
4个腿部动作延寿防衰
专家以为，脚是人体养生的紧张部位，通过做一些简略的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强体健身。
1.踮脚
时常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅而至。
无妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。
2.脚趾抓地
具体方式：取站姿或坐姿，双脚贴合空中，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；
还可以用脚趾抓对象，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
3.搓脚
天天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。
搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。
4.干洗腿
双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开端按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，反复10-20遍。
这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。